Tieneryoga (11 t/m 16 jaar)

Tieneryoga is niet "zweverig" maar leuk en voornamelijk bedoeld om dagelijkse stress los te laten en meer in balans te komen.

Als tiener ben je volledig bezig de wereld te ontdekken, daarnaast wordt er veel van je verwacht (door school, ouders, vrienden en vriendinnen). Zou het dan niet fijn zijn een momentje niets te moeten, maar heerlijk te ontspannen en je hoofd vrij te maken van gedachten, yoga kan je hierbij helpen.

 

Tieneryoga lessen zijn ideaal om te leren ontspannen, aan je zelfvertrouwen te werken en plezier te hebben. Leer gave houdingen (die je lichaam soepel en sterk maken), werk aan je balans en concentratie en geniet. Bovendien kun je bij mij nieuwe vrienden maken en is er geen onderlinge competitie.. Je leert bij ons om beter in je kracht te staan, te concentreren, te mediteren en te ontspannen. Op een manier zodat je het al vrij snel in je dagelijkse bezigheden kunt toepassen.

 

Leselementen:
– Hatha Yoga (fysieke houdingen)
– Ademhalingsoefeningen
– Concentratie oefeningen
– Oefeningen voor de intuïtieve ontwikkeling
– Oefeningen voor de innerlijke ontwikkeling (o.a. visualisaties)


Werking van tieneryoga:
• Leren ontspannen
• Bewust worden van lichaam en ademhaling
• Zelfvertrouwen en eigenwaarde vergroten
• Concentratieverbetering
• Rustig worden
• Beter slapen
• Bewegen zonder competitie
• Voor een soepel en sterk lichaam